Кажется, я понял зачем нужны 1,5 года личной терапии у психолога.
Личная терапия, для тех, кто не в курсе — это когда ты ходишь каждую неделю к одному и тому же конкретному человеку и разговариваешь с ним целый час наедине. О себе. И платишь ему за это. И плачешь иногда тоже — да, по началу плачешь даже чаще, чем платишь.
Со стороны это похоже на простой разговор.
Ты рассказываешь про родителей, про бывшую, про работу. Вспоминаешь самые неприятные истории. Открываешь какие-то тайные "тёмные" желания. И встречаешь в человеке то, что редко видел до этого.
Тотальное принятие и понимание.
— Тебя не шлют нахуй,
— Тебя не высмеивают,
— Тебя не сравнивают,
— Про тебя даже не рассказывают никому за спиной.
И ты начинаешь доверять.
Кто-то впервые в жизни, кто-то впервые после того, как обжегся.
Психотерапия, в первую очередь — это отношения. Длительные, устойчивые, постоянные, ответственные. Отношения, примеры которых, редко встречаются в жизни. Там есть:
— Принятие,
— Доверие,
— Открытость,
— Безоценочность,
— Доброта и забота,
— Поддержка.
И в этих отношениях ты раскрываешься. Ты в глазах психолога начинаешь видеть себя. Не образ, не одну из тысячи ролей, не свои эмоции и мысли — себя, как вот есть.
Это была функция терапевта, как зеркала.
Потом начинается обучение.
В терапии можно (и нужно) потренироваться.
Побыть злым — никто не разрушится.
Побыть "плохим" — никто не выгонит и не засмеёт.
Побыть глупым — и убедиться, что всё ок.
Робко проявить новые реакции: сказать, что тебе не нравится, спросить всякое, выстроить личные границы. Сказать, что все ебанутые и получить в ответ: "Да, я тоже это заметила".
Это функция терапевта, как тренажера.
И последнее: терапевт, как учитель.
Тут вы узнаете про Оно, Я и Супер ЭГО, про проекции, про личные границы, про ответственность и связь с реальностью. Я думаю, ваш вам много чего нового расскажет про вашу же кукуху.
Что получил лично я. Давайте сухо, по фактам:
— Доход вырос в два раза.
— Время принятия решений и действий по ним сократилось до минимального.
— Начал получать удовольствие от многих рутинных вещей.
— Я стал кратно больше и глубже общаться с людьми.
— Страх людей в целом стал сильно меньше.
— Стал радовать себя без чувства вины.
— Переехал, живу один, снимаю хату.
— Научился проявлять эмоции. Да хоть вообще чувствовать их и тело.
— Научился отказывать.
— Наладил отношения с отцом (внутри головы).
— Самооценка выросла с уровня плинтуса, до среднего нормального уровня.
— Создал с нуля контакт с реальностью. Это когда не фантазируешь, а живешь: на скейте катаешь и деньги зарабатываешь, например.
— Перестал чувствовать себя "плохим", "странным", "неправильным".
— Сепарировался: от родителей, от женщины, сейчас прохожу процесс отделения от психолога. Таков был мой изначальный запрос.
— Один тайный, но важный пункт, который круче, чем все остальные (просто поверьте).
За всё это, за нашу совместную работу, я благодарю Наталию Краснобаеву.
Мне очень повезло встретить её в нашем небольшом городке. С таким набором регалий, обучений, мест работы, опыта ведения личной работы, её собственной терапии и супервизий.
Крайне рекомендую! Именно она теперь в моей голове ассоциируется с эталоном психотерапевтической работы. Я могу быть, конечно, предвзят... Но разве что немного.
